Selain itu, kandungan kalsium dan serat dalam kurma bermanfaat untuk kekuatan tulang serta pencernaan ibu.
Salah satu studi menunjukkan bahwa kadar zat besi yang rendah dalam tubuh dikaitkan dengan suplai susu yang rendah. Untuk itu, konsumsi bayam sangat diperlukan karena mengandung phytoestrogen yang ampuh meningkatkan produksi ASI.
Bagian yang paling banyak dimanfaatkan adalah getahnya, getah biduri bisa langsung diteteskan pada area yang sakit seperti pada gigi yang sedang sakit atau location yang tertusuk duri. Daunnya juga bisa direbus atau dicampurkan minyak kelapa lalu diaplikasikan pada location yang sedang sakit.
Tanaman obat: Jarak merah Sesuai namanya, tanaman jarak ini memiliki daun berwarna merah keunguan. Jarak merah tidak hanya digunakan sebagai pengobatan luar tetapi juga untuk mengobati beberapa penyakit dakam.
Tanaman Obat: Cakar ayam. Tanaman cakar ayam adalah salah satu tanaman hias daun yang juga dimanfaatkan sebagai tanaman obat. Sesuai namanya, bentuk daunnya mirip cakar ayam. Tumbuh pendek, tingginya hanya 35 cm saja.
Selain lebih sehat dibandingkan beras putih, makanan ini juga memberikan energi tambahan yang Anda butuhkan pasca melahirkan.
Pepaya dikenal berkhasiat untuk ibu menyusui karena kandungannya Snack Pelancar ASI bantu meningkatkan produksi hormon oksitosin dalam tubuh yang bisa meningkatkan produksi ASI.
Bunga matahari sebagai tanaman obat. Siapa sangka bunga cantik yang satu ini juga banyak digunakan dalam pengobatan.
Kacang almond dapat menjadi camilan selama menyusui. Kacang ini dikenal kaya akan vitamin E dan asam lemak omega-three yang baik untuk Bunda menyusui.
Untuk pengobatan luar, daun cincau hijau dihaluskan kemudian oleskan pada bagian tubuh yang sakit. Sementara untuk pengobatan dalam, daun cincau direbus kemudian disaring, air rebusan daun cincau tersebut diminum secara teratur.
Asupan yoghurt secara teratur dalam makanan Anda akan meningkatkan kekebalan tubuh dan meningkatkan sistem pencernaan yang sehat. Anda dapat langsung mengonsumsinya secara langsung atau dicampur dalam smoothies dengan rangkaian buah yang menggiurkan.
Salah satu bagian yang paling banyak digunakan dalam pengobatan adalah akar dari buah maja. Rebus akarnya dalam segelas air, tunggu hingga dingin dan minumlah ramuan tersebut secara rutin.
Tanaman obat: Turi Turi biasanya ditanam di tepi jalan sebagai pohon pelindung atau tanaman pekarangan. Tanaman ini menghasilkan bunga yang berukuran besar berbentuk kupu-kupu dan kuncupnya berbentuk sabit. Biasanya dikukus dan ditambahkan pada pecel.
Milkshake jadi cemilan sehat untuk dikonsumsi ibu menyusui karena mengandung banyak nutrisi yang diperlukan agar ASI lancar.